المكملات الغذائية ليست بريئة كما نعتقد!

kolanas - 2017-09-24 07:26:59 -

لقد أصبح استخدام المكملات الغذائية أمراً شائعاً في الوقت الحاضر، فالبعض يعتقد أنها نوع من العلاج والدواء، ومع ذلك فإننا جميعاً، خاصة الشباب الذين يلهثون وراء بناء العضلات، نجهل مركبات هذه المكملات الغذائية، والتي قد تحول هذه المكملات من علاج إلى خطر يحدق بصحة الإنسان، فماذا تحتوي المكملات الغذائية، ومتى تصبح خطرة، وما هي دواعي استخدامها؟ أسئلة يدور في فلكها هذا التقرير.

دكتور تغذية يعرف المكملات

تتحدث الدكتورة سعاد عبيد، أخصائية تغذية حول ماهية المكملات الغذائية وأضرارها بالقول: "المكملات الغذائية نوعان: الأول مكملات لكمال الأجسام، والثاني مجموعة الفيتامينات والمعادن والعناصر التي تؤخذ في حال احتاج لها جسم الإنسان، وبالإجمال فإن هذه المكملات هي عبارة عن مركبات غذائية طبيعية، تساهم في دعم العديد من العمليات الحيوية للجسم عبر إمداده بالفيتامينات والأملاح الضرورية للجسم".

وتضيف: "لكن هذه المكملات لا تؤخذ بشكل عشوائي، إذ يجب صرفها تحت إشراف طبي بناءً على حاجة المريض لأنها عبارة عن دواء، وبالتالي هي ليست بريئة إذا ما تم تناولها بطريقة خاطئة أو بشكل عشوائي، الأمر الذي قد يوقع المريض في العديد من المشاكل الصحية، فعلى سبيل المثال يحتاج فقر الدم إلى عنصر الحديد، فإذا أخذ الحديد بعشوائية فإنه يؤثر سلباً على صحة المريض، كما أن تناول جرعات كبيرة وغير مناسبة منها يصبح عبئاً ثقيلاً على الجسم، وهنا يؤثر على الكلى والكبد والخلايا العصبية".

"المكملات الغذائية ليست فقط فيتامينات وفوائد، بل أيضاً سموم وأشياء مضرة، فهي تحتوي على مكسبات الطعم والملونات الصناعية (نكهة) ومواد حافظة، وجميعها مواد كيماوية لها تأثير مسرطن على الجسم، من يحدد الجرعة المناسبة هو الطبيب، وليس الصيدلي، كما يحلو لنا، كما أن الجرعة تعتمد على تشخيص الطبيب، وفقاً للحالة المرضية فمن لديه نقص كالسيوم مثلاً يأخذ كالسيوم فقط، وليس مجموعة الفيتامينات جميعها لأن عدم احتياج الجسم لها يشكل عبئاً على الكلى كما أسلفنا"، على حد قولها.

وتختم حديثها بذكر الأضرار الصحية للتعاطي غير المسؤول مع المكملات بالقول: "التناول غير السليم للمكملات الغذائية له أضرار كبيرة منها خطر الإصابة بالسرطان والاكتئاب ومشاكل الكلى والمشاكل العصبية والاضطرابات الهضمية والضعف الجنسي، فالأفضل هو اتباع نظام صحي متوازن (وجبات صحية، تمارين رياضية وقسط كافٍ من النوم) لنصبح في غنى عن هذه المكملات".

حالات تتحدث

يتحدث لاعب اللياقة البدنية (ش.ع)، (35 عاماً) عن تجربته مع المكملات الغذائية بالقول: "وصلت إلى مرحلة ثبات في الوزن (الكتلة العضلية) فقررت كغيري من اللاعبين تناول مكملات غذائية معينة، لكن وكوني مريض بالكبد الوبائي C قررت استشارة طبيب حول تأثير الأحماض الأمينية على صحتي، وهنا حذرني الطبيب بشدة من تناول هذه المكملات الغذائية ونصحني بالابتعاد عنها".

ويسترسل بالقول: "منعني الطبيب من تناول المكملات الغذائية خوفاً على الكبد الذي هو بالأصل مصاب إذ قد تحدث مشكلة في امتصاص الكبد لهذه العناصر الغذائية، وبالتالي تؤثر سلباً على صحتي".

أما العشريني سهيل طالب فيقول: "كنت أعاني من نقص عنصر الكالسيوم في جسمي، وذلك لأنني لا أتناول البيض أو منتجات الحليب، ولذلك توجهت إلى الصيدلية طلباً للكالسيوم دون استشارة الطبيب، وداومت على أخذه فترة طويلة".

"بعد فترة أصبحت أعاني من هزال شديد وتعب دائم وألم في البطن والظهر، وبعد الفحص تبين أن لدي أملاح كثيرة وحصاوي في الكلى، الأمر الذي عزاه الطبيب إلى ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم نتيجة الإفراط في تناوله كمكملات غذائية"، على حد قوله.

استشاري أمراض باطنة وكلى يعلق

الدكتور حسام جودة استشاري أمراض باطنة وكلى في مستشفى الشفاء بغزة، يعلق على الموضوع بقوله: "المكملات الغذائية هي عبارة عن أملاح وفيتامينات بنسب معينة، فلو أخذت ضمن النسب القياسية لا يكون لها ضرر، فالشرط الأول لعدم حدوث ضرر هو عدم إهمال التشخيص، والذي بناءً عليه تؤخذ هذه المكملات، والشرط الثاني هي عدم تناولها لفترات طويلة لأن ارتفاع نسبتها في الدم قد لا تحمد عقباه لأن هناك خطر الإصابة بتسمم الفيتامينات نتيجة الإفراط في تناول الفيتامينات الذوابة في الدهون".

ويضيف: "أنا كطبيب نادراً ما أوصي بهذه المكملات، بل إن كان المريض يعاني من نقص حديد أصف له الحديد، وليس مجموعة الفيتامينات كلها وهكذا، فالمكملات الغذائية بنظري هي علاج نفسي أكثر منه علاج حقيقي لأن الاستخدام غير المدروس وغير المراقب لها يؤدي إلى أملاح في الكلى وغيره من الأعراض المؤذية".

نسبة الإقبال

يقول الصيدلي (امتنع عن ذكر اسمه): "نسبة الإقبال على شراء المكملات الغذائية 70% ونبيعها بدون وصفة طبية لكن الأفضل أن تكون بوصفة طبية، وأكثر المكملات الغذائية طلباً لدى الزبائن هو عنصر الحديد، والسبب فقر الدم نتيجة سوء التغذية لدى الكثير من الأشخاص".

ويضيف: "أسعارها تتفاوت ما بين 30- 160 شيقلاً ويطلبها مختلف فئات الناس، خاصة للأطفال الذين يعانون من فقر الدم وسوء التغذية، والتي يتسبب فيها الإقبال الشره لدى الأطفال على منتج "الشيبس"، وينصح بتناول هذه المكملات لشهر فقط أو شهرين على أبعد تقدير، فاستعمالها لفترات طويلة يسبب الضرر الكبير".

إذاً المكملات الغذائية هي دواء، وفي علم الطب فإن الدواء هو سم قد يفيد، فيجب التوعية فيما يتعلق بهذه المكملات لأنها وببساطة ليست بريئة كما نعتقد، بل هي ضرر يتوقف على كيفية الاستخدام، وبما أن المواطن في غزة قد يكون أحياناً عدو نفسه فيما يتعلق بصحته، فإنه يتناول هذه المكملات معتقداً أنها تفيد ولا تضر، ولكن الحقيقة التي يخلص إليها هذا التقرير، هي أنها مفيدة طالما كانت مدروسة ومراقبة الاستخدام وإلا فالخطر قادم وقاسٍ.

لذا، يُنصح بتناول هذه المكملات، ويمكن استخدامها فقط بعد الحصول على المشورة الطبية السليمة.

عن دنيا الوطن



هل نحن على ابواب انتخابات جديده

للغالية ميان عيد سعيد وعمر مديد وكل عام وانت بالف خير يا قلب الوردة البيضاء. نحبك جميعا ونتمنى لك الصحة وكل الخير. من العائلة وائل سعاد شريف و

2017-08-01 19:15:31 - سعاد - دالية الكرمل

إلى أمي الغالية همسة..\r\nعقبال المئة كالعشرين, ونتمنى قضاء حياتك بالسعادة والتوفيق وهداة البال!

2017-07-27 16:59:02 - من ابنتيكِ الغاليتين ياسمين وسيرين -

הרבה בריאות והחלמה מהירה עקב שחרורך מבית החולים ומזל טוב על הולדת התינוק החדש\r\n

2017-05-01 06:39:56 - אל לביב עבוד - דליית אלכרמל

الى الغاليين "ساري وياسمين عزام" الف مبروك بمناسبة ولادة الابن البكر"رام" نرجوا له ولكما طول العمر ووافر الصحة وهدأة البال .

2017-04-06 20:51:23 - هاني ونوفرة عزام - عسفيا

לאחיינת המתוקה שבעולם מזל טןב עד 120 ליקרה נסרין האשם חלבי מאחלת לך בריאות אושר עושר והרבה חיוך והמון המון שמחת חיים עם אהובך היקר אוהבת אותך

2017-02-28 19:10:08 - نجود حلبي - الداليه

الى اغلى ام عبدالله ساميه حلبي بمناسبه عيد ميلاها اتمنى لكي الصحه والعافيه وهدات البال عقبال 120 سنه والعمر الطويلהמון אושר ועושר והרבה והרב

2017-02-28 19:07:28 - نجود حلبي - الداليه

احلى باقة زهور ل محمد صبح بمناسبة عيد ميلادك

2017-02-24 11:36:27 - اجمل باقة ورد -
إضف إهداء
الناصرة31° - 33.33°
حيفا31° - 33.33°
القدس30° - 36.1°
يافا30° - 36.1°
عكا30° - 30°
رام الله30° - 35.7°
بئر السبع32.34° - 32.34°
طمرة31° - 31°
دولار امريكي3.768
جنيه استرليني5.0027
ين ياباني 1003.6369
اليورو4.2172
دولار استرالي2.8416
دولار كندي2.8749
كرون دينيماركي0.5668
كرون نرويجي0.4522
راوند افريقي0.2570
كرون سويدي0.4397
فرنك سويسري3.8447
دينار اردني5.3188
ليرة لبناني 100.0250
جنيه مصري0.4244
مواقع صديقة
karmel
hlake
العنوان
شوفو
kolanas
hawak
almadar
مواقع قطرية
بانيت
بكرا
وين
arab 48
الصناره
العرب
الشمس
جولاني
فلسطينيو 48
مواقع رياضيه
ספורט 1
sport2
ספורט 5
توتو وينر
موقع ريال مدريد
برشلونه
espn
fox sport
algazeera sport
مواقع عبرية
ynet
walla
ישראל היום
mako
hadashot 10
גלובס
m3rev
tapoz
haretz
شبكات اجتماعيه
facebook
احلام
twitter
my spaes
לב מי
חברה כולם פה
linked in
מקושרים
ماي اصحاب
عربيه عالميه
العربيه
اليوم السابع
الاهرامات
صحيفة القدس
الشرق الأوسط
النشره
الجزيره
بي بي سي
مونتيكارلو
مواقع ترفيهيه
youtube
metacafe
mawale
نكت
طرب
shahed
yahoo tv
rekza
ترفيهيه
مواقع أطفال
كرتون نيتورك
הוף משחקים
זולו משחקים
عيادة طب الأطفال
365 משחקים
براعم
y8
نيكولوديون
ام بي سي اطفال
اتصالات
סלקום
orang
פלאפון
גולאן טלקום
הוט
ניטוויזין
בזק
mirs
yes
بنوك ومصارف
בנק לאומי
بنك هبوعليم
بنك ديسكونت
מזרחי טפחות
البنك العربي الاسرائيلي
مركنتيل
אוצר החייל
בנק הדואר
בנק ירושליים
مشتريات
yad2
buy2
ערוץ הקניות
עודף
סלונהה
get it
אולסייל
זאף
פי 1000